吃薯片会发胖吗 怎么吃薯片不发胖吃薯片不胖的方法

对于很多吃货来说薯片是必备的零食，平时随身携带，薯片酥酥脆脆的非常好吃，一吃很容易上瘾。吃薯片会发胖吗？薯片高热量，不节制地吃当然会发胖。那么怎么吃薯片不发胖呢？主妇网的小编教你吃薯片不发胖的方法，教你正确吃薯片避免发胖。

吃薯片会发胖吗

吃薯片会发胖吗？薯片是油脂和淀粉的混合物，热量和脂肪都非常高，而且生厂商为了提高薯片的好吃度还会加入各种各样的调味剂进去，让你一吃就欲罢不能完全没有抵抗力，吃的越多那么胖的也就越多，经常吃薯片是一定会发胖的。偶尔吃一吃其实无关紧要。

市面上现在也推出了很多蛋白质薯片还有玉米片，这样的薯片热量相对来说更低一些，吃起来不容易发胖。

怎么吃薯片不发胖

一、抛弃油炸的做法

马铃薯中富含膳食纤维，多吃富含膳食纤维的食物有助于消化，能够促进肠胃蠕动，还能够增强饱腹感，另外马铃薯的热量很低不含胆固醇，吃马铃薯其实是不会发胖的，而且还是非常好的减肥食物。但是薯片是采取的油炸的方法，将土豆切成片状和油炸之后薯片的热量会暴增，所以想要吃薯片不发胖那么就要抛弃油炸的做法。

闪脂吃法推荐：烤薯片

那么不采取油炸的方法怎么吃呢？不妨选择考薯片来解馋吧。另外还可以凉拌土豆丝来吃。

二、搭配大量蔬菜来吃

吃薯片和薯条最好是搭配上大量的蔬菜来吃，搭配西红柿、生菜、洋葱来吃最好，尤其是洋葱，营养丰富不含脂肪，但是却含有丰富的蛋白质、粗纤维、铁、胡萝卜素等多种营养成分，这样搭配着来吃能够大大地减少薯片带来的肥胖几率。

三、饮用蔬菜汁

吃薯片后多饮用蔬菜汁。鲜果和蔬菜汁能够将体内的毒素和废弃物有效排出，蔬菜汁进入人体内以后进入消化系统之后会使得血液呈碱性，能够将堆积在体内的毒素和垃圾排出体外。

四、不要和可乐一起吃

可乐如果和薯片一起吃是最迅速的催肥剂，和薯片薯条一起吃会加重肥胖。

五、想吃薯片，用海苔代替

薯片和海苔的口感很相似，但是海苔却比薯片更健康。海苔热量低而且营养丰富，吃海苔能够提高身体新陈代谢，另外海苔碘含量丰富，能够提高甲状腺的功能，想要吃薯片的时候那么就用海苔来代替吧，既可以满足口感而且又不会发胖哦。