吃火龙果能减肥吗 夏季吃火龙果减肥的正确方法

夏季是火龙果上市的季节，火龙果营养丰富受到很多人的喜爱。那么夏季吃火龙果能减肥吗？夏季火龙果怎样吃减肥呢？吃火龙果减肥的效果好吗？主妇网的小编教你夏季吃火龙果减肥的正确方法，让你在享受美味的同时又能够保持好的体型。

夏季吃火龙果能减肥吗

夏季吃火龙果能减肥吗？夏季吃火龙果可以减肥。火龙果富含膳食纤维，能够增强饱腹感，从而减肥其他食物的摄入量；另外火龙果具有排便通肠的功效，火龙果中还含有丰富的钾元素，具有非常好的消除水肿的功效，能够将体内多余的水分排出，减少水肿型肥胖；火龙果还具有“整肠”的功效，多吃火龙果能够促进肠胃蠕动，从而将体内的垃圾的毒素有效排出，因此夏季吃火龙果是具有一定的减肥功效的。

火龙果减肥一天吃多少合适

火龙果减肥一天吃多少合适呢？火龙果味美但是也不能多吃哦，因为火龙果的糖分比较高，吃火龙果也需要控制好量。一般减肥期间早上和晚上可以各吃1个，中午可以吃1-2个，一天不要超过4个就好。

火龙果什么时候吃最好

那么火龙果什么时候吃减肥效果最好呢？一般吃火龙果的最佳时间是上午的10-12点，这段时间早餐一般消耗的差不多了，吃些火龙果能够补充能量，增强饱腹感，从而减肥午餐的摄入量但是又不会影响到午餐的正常进食。

吃火龙果减肥的注意事项

1、火龙果是凉性水果，糖尿病人、体虚者、经常腹泻等寒性体质不要吃太多的火龙果

2、女性在月经期间和孕期也不要吃太多的火龙果

3、火龙果不宜多吃，一天最好不要超过4个

4、火龙果不要在晚上吃，一般在晚上8点以后就不要再吃了。

火龙果减肥食谱

火龙果黄桃西米露

材料：火龙果，黄桃，西米露

做法：

1、将新鲜的火龙果对半切开，用挖球器将火龙果挖出来

2、再将黄桃切成块状将

3、西米煮开，中间过2次凉水

4、再将火龙果果肉、黄桃和西米一起放入杯中，根据自己的口味加入糖水或者是椰子来吃。

橙香火牛

材料：牛排肉，火龙果，橙，姜，小辣椒，碎胡椒，淀粉，橙汁，植物油，耗油，蜂蜜，香菜，水淀粉

做法：

1、将橙子去皮切丝，牛肉启程块状，再将牛肉用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好

2、将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖出来

3、辣椒、生姜切丝，锅倒入油烧开，将牛肉炒一遍

4、加入适量的蜂蜜和耗油来调味在，再放入姜、辣椒、橙子肉、橙皮丝，倒入适量的水淀粉勾芡，最后放入火龙果球即可。

蔬菜火龙果沙拉

材料：木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱

做法：

1、将木瓜、火龙果、青瓜切成小块状

2、倒入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。