范冰冰手臂粗的吓人 2个快速瘦手臂方法赶走麒麟臂

或许你

哇塞，看看这范爷的手臂，可不是一般的粗啊！穿上无袖装的她，虽然是贵气十足，但是却暴露了她的身材致命缺点，作为明星，当然是要追求完美的，小编想说的是，范爷，你真心不适合这样穿呢！

手臂粗的原因

其实我们的手臂是最容易堆积脂肪的地方，如果缺乏运动的话，不仅容易很容易变成麒麟臂，而且手臂会变得十分的松弛，手臂细一点的话，身材看上去至少有少10斤的感觉，这是很多女性都会有的感受，如果你现在正在减肥，小编建议你先瘦手臂话，这样会让你的减肥计划比别人都快一步哦！

如何瘦手臂

1.俯身侧平举

身体挺直，双腿打开与肩同宽，稍微弯曲你的膝盖，上半身往前倾一点，双手握住哑铃，然后同时手臂往侧面向上抬起，但是要略低于肩膀，然后再慢慢放下，如此重复动作40次。

小提示：身体向前倾不是教你弓背，两个是不同的概念，而且手臂向上抬起的时候，尽量要打开。

2.哑铃肩上举

身体直立，收紧你的腹部，让你的小臂和大臂呈90度，双手握住哑铃，然后举过头顶向上推起，再慢慢的放下，如此重复动作40次。

小提示：注意，向上抬起手臂的时候，不要太僵硬，一定要成圆弧形状，这样才能防止手臂关节受伤。