刘涛是如何保持身材 30+女人减肥秘诀大公开

刘涛减肥方法一：“男性化”的运动，其实也适合女性

刘涛说自己在拍摄《琅琊榜》的时候，她就提前做好了准备，迷上了赛车、跆拳道、拳击等运动，尤其是赛车，刘涛对她是情有独总，并且在某慈善比赛上拿了个冠军，刘涛说运动不仅可以重塑女人的曲线，而且还可以让女人变得更加坚韧有魅力。

刘涛减肥方法二：碎片时间，运动积少成多

刘涛说自己的工作也很忙，但是她的运动减肥诀窍就是，利用碎片时间运动，她建议女生可以在休息的时候做一些简单的运动，比如在包里随时准备一根跳绳，没事的时候就跳几下，非常方便，而且瘦身效果也是立竿见影。

刘涛减肥方法三：睡觉前做运动减肥

刘涛说，睡觉前她有个习惯，就是做2分钟的平板支撑动作，这个动作对于瘦腹有着非常显著的效果，坚持一个月，你会发现不仅肚子小了，而且全身的肉也变得更加紧了。

刘涛减肥方法四：坚持才能胜利

刘涛表示自已以前是一个非常不爱运动的人，但是自从开始运动之后，她发现不仅身材变好了，而且精神状态也比以前好太多，以前是病怏怏的，现在感觉身体很轻松。