郑多燕快速减肥秘诀 4个饮食方法每天6餐吃出S身材

如何消除空腹感

有些MM在减肥的时候，存在一个很大的认识误区，认为不吃或者少吃东西就能瘦下来，于是拼命的节食减肥，如果你想要瘦的漂亮的话，小编建议你不要节食，不然会得不偿失。

通过节食减肥瘦下来的妹纸，一般都很容易反弹回去，因为人不可能一辈子都和美食相抗衡，所以如果你的意志力很薄弱的话，一旦暴饮暴食，那么很快就会复胖，而且你会胖的比以前更多。

郑多燕表示自己每天都会足足吃满6餐，坚持这样的饮食习惯已经有13年，现在基本上她都不会去天天想着该吃什么，不该吃什么，因为已经养成了吃不胖的体质。

那么如何才能养成吃不胖的体质呢？郑多燕说自己每次在国外或者出去吃饭的是偶，都会在包包里面放一小盒杏仁。一旦在吃饭前都会吃几颗杏仁，这样是为了增加自己的饱腹感，就餐的时候绝对不会多吃咯！

为什么说空腹时减肥的大敌呢？

郑多燕说自己刚开始也是使用了节食减肥方法，但是似乎减肥成功了，但是这种减肥成果无法长久，而且靠着节食减肥瘦下来的基本不是脂肪，而是体内的水分，在节食的过程中，身体内的肌肉也在逐渐的消失。

控制空腹感，是女人减肥的最重要方法，因为一旦你的身体感觉到很大的空腹感，那么体内的营养就很容易被吸收，身体会处于囤积脂肪的机制，最后导致的后果是，越节食，代谢越差，身体反而越来越胖。