快速瘦腰 女性身材被关注的最要部位

不得不跟女孩们公布这件事情，科学研究证实了不管是欧美还亚洲的男生，最关注女性身体部位的共同前三名，是腰部！（说好的眼睛呢？）

＃ 养成好习惯

要养成站姿坐姿标准的好习惯，小编觉得这个最难了啦，上班忙得要命谁管腰有没有直，下班只想耍废，追剧时只会呈现烂泥姿态，但这些都是不对的啊女性同胞们！

白天办公时一定要提醒自己不能驼背，驼背久了会造成虎背熊腰之外，对於健康也是会有影响的，还有若工作需要久坐，不妨给自己设定一个时间，时间到了就起来走走，不然一整天都坐着会导致下半身血液不流通，如果又常翘脚的话，更是会让骨盆歪斜、压迫神经。

习惯是可以养成的，也许要改真的很困难，但为了让身体健康还有找回曼妙的身体曲线，绝不可放弃啊！

＃ 吸收蛋白质

很多女生在减重的时候都会想要用很极端的绝食法，这是完全不对的，减重时必须正常吃，但重点是要「吃对」东西！蛋白质可以增加新陈代谢、增加肌肉，是减重不可或缺的一样，可能刚开始减重三餐只吃青菜水果，几天过後体重下降了超级开心，但其实这种容易复胖的减重法是最危险的。

＃ 运动锻炼

有了好习惯和正确的饮食，接下来就是要来动ㄘ动，让我们瘦得更健康更有线条，不用多厉害多专业的动作，只要动作对了并持之以恒，相信都可以看到效果。

那就来教大家一个简单却很有效的腹肌运动，首先先平躺双腿抬起，大腿与地面呈现直角，手抱头或贴耳朵，然後上半身慢慢地像仰卧起坐一般抬起来，可以把肚脐视为目标尽全力靠近它！

这动作真的做没几下就可以感受到效果了阿（又酸又抖的）动作不求快，安全又确实才是重点。

秋天来了，不要因为比基尼季节过了就开始怠惰松懈，就让我们一起扎扎实实健健康康的找回小蛮腰吧！