怎么快速提臀减赘肉 几个解决方法帮你提臀

不光美胸的诱惑力超强，紧翘圆润的小屁屁也是好身材的标志之一。但不少MM在瘦身的过程中都忽视了臀部曲线的保养，一照镜子才发现自己臀部不知不觉之中变得肥大又下垂。怎么对抗这恼人的下垂臀呢？下面爱秀美小编跟大家分析一下臀部变肥变大的原因以及对策。

久坐引起大肥臀

办公室MM们几乎是一整天PP都粘在椅子上的，长时间的久坐会严重阻碍血液和淋巴循环，浮肿也会找上门。这直接导致的就是下半身肥胖，PP当然也不例外了。

解决措施：

对抗久坐大屁股最直接有效的方法就是运动，建议久坐族MM每隔一个小时就起身稍微活动一下。顺便按压一下臀部穴位，促进血液循环。另外，沐浴的时候也建议用水柱刺激一下臀部穴位，有助于臀部变得更加紧实圆润哦！

跷二郎腿导致腿弯屁屁大

很多MM一坐下来就习惯性的翘起二郎腿，殊不知这个小细节也是导致腿型变弯，屁屁变大的元凶。而且跷二郎腿很容易导致骨盆倾斜，也会引起腰痛和身体的不适。

解决措施：

首先当然是要改掉翘腿这个坏习惯啦！另外每天要坚持按压臀部及大腿处，缓解下半身浮肿，同时也能有效的防止赘肉的堆积。

太紧身的裤子阻碍血液循环

爱美的姑娘们衣柜里一定少不了紧身牛仔裤，小脚裤。虽然有很好的修饰腿型效果，但过于紧身的裤子严重阻碍了血液循环，很容易导致脂肪的堆积。

解决措施：

挑选合适的衣服，尽量以宽松为主，但贴身内裤一定要大小合适，不可过紧或过松。

长期缺乏运动

本来每天大部分时间都是久坐，很容易导致屁屁变得肥大下垂，再不运动就更容易给脂肪堆积制造机会啦！

解决措施：

没有坚持健身的习惯也没关系，平时利用零散的时间多做做瘦身小动作，踢踢腿，扭扭腰都可以有效防止赘肉堆积。每周最好保持3次运动频率，每次坚持半个小时左右。

经常穿高跟鞋

经常穿高跟鞋也是导致臀部肥大的原因哦！不要惊讶，因为穿着高跟鞋走路的时候，很容易形成膝盖弯曲的习惯，不正确的走姿也是引起骨盆歪斜的原因，骨盆不正，PP自然容易变大。

解决措施：

要经常换不同款式的鞋子穿哦！平时还是多以舒适平缓的平底鞋为主吧！

以上就是爱秀美小编要跟大家分享的大屁屁对抗方法，大家都学会了吗？为了能拥有更加性感完美的身材曲线，请大家务必要从平时开始养成好习惯哦！