小巧玲珑的瓜子脸是每个女孩都梦想拥有的。如何瘦脸最快最有效呢？这里一次性提供十种简单有效的脸部减肥法，尝试一下，漂亮迷人的瓜子脸你也可以实现。1、饮食法：平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如[详细]

后抬腿锻炼强化下背力量，美化臀部线条，强化大腿后侧肌力。小叮咛：腹部肌肉有使力，才能保护腰部避免过度弯曲造成运动伤害。1.手腕在肩膀正下方，采四足跪姿。2.右腿向后延伸点地，头尾延伸拉长。3.将左手[详细]

为什么女神就算素颜散发不修边幅也比你好看？因为她们有线条的身材自带女神光芒啊！有气质又有型的女神们360度无死角地美，就连背影都有戏——颜值不够可以气质来凑，练出超完美的背部曲线，你也可以自带[详细]

不得不跟女孩们公布这件事情，科学研究证实了不管是欧美还亚洲的男生，最关注女性身体部位的共同前三名，是腰部！（说好的眼睛呢？）＃ 养成好习惯要养成站姿坐姿标准的好习惯，小编觉得这个最难了啦，上班忙得要命[详细]

适合秋季减肥的运动1.慢跑慢跑是最佳有氧运动之一，夏季天气炎热，很多MM的跑步计划都被迫中断。但现在又可以继续啦！建议每次跑步时间控制在40分钟以上，这样才能更加有效的燃烧脂肪，以慢跑为主，运动前后[详细]

如何在家运动减肥? 借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运[详细]

弹力绳跳跃运动锻炼部位：腿部A：在脚踝之间绑一条弹力绳，双腿张开，感觉到弹力绳绷紧即可，下蹲姿势。B：左脚往后跳跃，然后右脚跟上。溜冰动作锻炼部位：腿部A：左腿与右腿交叉，放在左腿后方，右腿弯曲呈90度，右手[详细]

怎样减肚子上的赘肉?首先找到发胖的原因腹部是我们身体最容易堆积脂肪的，但为什么是这个地方容易堆积呢?首先要清楚知道为什么腹部比其它部位更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部减肥才能[详细]

女生们洗完脸后都要各种涂抹护肤品，保养品，但是不能只注重脸部工程啊，回头照照镜子，看看松弛下垂的屁屁，还不快行动？臀部也有淋巴腺淋巴腺阻塞不利于健康，还会带来肥胖烦恼，因此畅通淋巴腺是很重要。臀部[详细]

1.瘦脸从洗脸开始每天起来做得第一件事应该是洗脸吧!想瘦脸的美眉，要留意正确的洗脸方法。我们应该用冷热交替的方法来洗脸，先用温水洗脸半分钟，在用冷水洗脸半分钟。这样可以帮助血液循环，达到瘦脸[详细]

健身，是一种时尚健康的生活方式，也是不错的锻炼身体和减肥瘦身的方法。但是，很多健身新手选择脱离健身教练，自己凭着感觉来锻炼，往往就会走进健身减肥的误区，那么新手健身需要注意什么问题，我们一起来看[详细]

精油减肥的原理一、精油的芳香味精油减肥效果好吗？精油可以减肥吗？精油的减肥原理是什么呢？精油的芳香能够舒缓情绪，而肥胖和情绪息息相关。负面的情绪会导致心态失衡，从而导致内分泌失调，这样也会导致[详细]

1、运动时刻够长才干到达减肥作用运动时刻够长才干到达减肥作用。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延伸运动时刻并且是持续性的运动，到达有氧运动的期间，这么才可耗费身体贮存的脂肪及过多的热[详细]

方法1、孕期注意控制体重 产后减肚子就没难度准妈妈的肚子会随着孕期的增加而满满变大，特别是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不容易去除的，生完[详细]

什么是蝴蝶袖?蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美[详细]