第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可[详细]

1.让你的眼球往上看，同时抬起你的额头你想让你的额头看起来更年轻？保持额头肌肉很简单。只要让你的眼球往上看，同时抬起你的额头。重复移动10次几周，你会开始注意到在这短短几个星期你额头的改变。2.[详细]

后背赘肉四溢真的是超尴尬啊！尤其是有时候穿贴身衣服的时候，背部被胸罩勒出层层的肥肉，自己是看不到，但是旁人却看的一清二楚。不光胖MM有这样的困扰，很多纤瘦的姑娘也会有这样的问题。主要是平时都很[详细]

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢[详细]

四大国际时尚界公认******的标准:1. 臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。2. 整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格 。3. 前凸后翘，是评定******的重要条件。[详细]

运动方法：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加。饮食攻略：饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有[详细]

长距离步行如果你想通过步行减肥，那么就要做好长距离步行的准备，每周至少进行两次。尝试着增加步行距离，你就会离目标更近。例如，你通常走3-4千米，试着增加2-3千米，那么恢复体型的目标就会更近了。爬山[详细]

一周运动减肥计划一周的运动时间上限为14个小时，那么在少于14个小时的时间里，每天做些什么运动好呢?小编下面推荐一周运动减肥计划，每天按计划锻炼，不仅能让身体棒棒的，还能消脂减肥哦。周一：跑步+上半[详细]

■适合减肥中按压的穴道没有运动也可以提高能量消耗量而变瘦、并改善基础代谢的穴道。(1) 中脘…位於肚脐正上方四根手指宽处的穴道(2) 气海…位於肚脐正下方两根手指宽处的穴道(3) 合谷…位於大[详细]

下肢水肿，可能是因为心脏、肝脏出问题水肿可分为局部性及全身性水肿：局部性水肿可由局部发炎或局部血管、淋巴管阻塞造成，通常只是单侧肢体水肿，并伴随有红肿热痛。下肢水肿，除了可能是肾脏功能不佳外[详细]

「耳垂按摩」因为可以改善肩颈酸痛和头痛，还有瘦脸的效果而在日本引起了热烈话题。这种不需格外花钱，只要花上几分钟的时间就能轻松得到效果的护理方式，非常有人气喔！这次就要来介绍「耳垂按摩」的效[详细]

后背肉肉多，不管从哪个角度看都会给人“壮实”的感觉。想要打造偶像剧一般小露香肩的性感，没有一个纤瘦骨感的美背可不行。平时缺乏锻炼，坐着的时候又弯腰驼背各种姿势不正，后背自然很容易堆积赘肉。[详细]

虽然亚洲女性的平均身高普遍较欧美女孩来得矮，我们或许无法像国外的超模、维秘天使们一样，各个身高超过175，宛如「头部以下都是腿」。就算身高、腿长是天生的不能改变，也是可以靠后天的努力来获得完[详细]

众所周知，按摩不仅是很好的解压方式，也有很好的减肥功效。按摩之所以能减肥是因为按摩通过运用各种推拿按摩手法，刺激人体的相应经络穴位。通过疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，提高[详细]

1、高抬腿运动如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一下其他的瘦臀运动，交替双脚进行，效果将会非常显著。2、刮痧瘦腿每晚沐浴[详细]